１、はじめのストレッチ（足裏編）
〜足指/足裏編〜 「血流アップ」
無料体験無料体験のお申し込み！
実際のレッスンにご参加いただき、クラスの雰囲気やミニトランポリンを用いた運動を無料でご体験いただけます！
無料体験をご希望される方は以下をご確認の上、お電話で柴田(090-6582-5989)までご連絡をお願いいたします。
■持ち物
・運動のできる服装
・運動シューズ（室内用）
・飲み物（水分補給）
・タオル（汗拭き用）
・筆記用具
■注意事項
●体調がすぐれない方や不安がある方は日程変更可能なので、講師：柴田(090-6582-5989)までご連絡をお願いします。
●お客さまの安全のため、レッスン中は講師の指示に従ってください。
●レッスン内でご自身が感じた「無理な動き」や「不安な動き」がある場合は無理してやろうとせず、ご自身で調整をお願いします。
無料体験レッスン
内容紹介
まず始めに足指・足裏を丁寧に動かしストレッチをします。
トランポリンの上で安定して歩くために、土台から整えます。
２、はじめのストレッチ（身体編）
〜身体編〜 「柔軟性向上」
股関節開き、背骨の屈曲/伸展/回旋などをして
身体をしなやかにします。
３、基本ウォーキング
〜基本編〜 「体力維持」
ミニトランポリンの上でバランスをとりながら足踏みウォーキング！
４、応用ウォーキング
〜応用編〜 「体力向上」
基本ウォーキングにプラスし、手足を動かします
運動量が上がり、消費カロリーアップ！
体幹が鍛えられ姿勢改善、バランス能力アップ！
５、クールダウンストレッチ
〜リラックス編〜 「心も身体ものびのび気持ちよく」
運動後のストレッチをします。頑張った筋肉をほぐし、心身ともにリラックス！